Haraszti Dóra

• Stresszkezelés, szorongásoldás, pánikszerű tünetek
• Lehangoltság, depresszív tünetek
• Önismeret fejlesztése, önértékelési problémák
• Életvezetési nehézségek, határhúzási nehézségek
• Halogatással kapcsolatos problémák
• Munkahelyi nehézségek, kiégés
• Teljesítményszorongás, megfelelési kényszer
• Párkeresési nehézségek

• Felnőttek
• Gyermekek 14 éves kortól

Sokak életében jelentkeznek problémák, nehézségek, amelyek leküzdésében, megoldásában segítséget jelenthet egy kívülálló személy, aki értő figyelemmel, segítő szándékkal, empátiával kíséri őket a változás útján. Ebben nyújtok segítséget másoknak. A tanácsadás során az autogén tréning és a kognitív viselkedésterápia módszerére támaszkodva kísérem a hozzám jelentkezőket, hogy közösen megtaláljuk a változáshoz vezető utat. Az előbbi egy olyan relaxációs gyakorlat, amely segít a stressz, a szorongás és a pszichoszomatikus tünetek csökkentésében, az érzelemszabályozásban, emellett a mindennapi életre is pozitív hatást gyakorol. A kognitív viselkedésterápia során pedig elsősorban a berögzült, negatív gondolati minták és a maladaptív viselkedésformák felismerése és megváltoztatása kerül fókuszba. Számomra fontos, hogy egy olyan bizalommal teli, empatikus légkört biztosítsak a hozzám fordulók számára, amely biztonságos teret nyújt a további fejlődésre, önismeretre. Emellett bízom abban, hogy közös, kitartó munkával megtalálhatjuk a mindenkiben ott rejlő erőforrásokat a kívánt fejlődés, változás eléréséhez.

Pszichológus – Pázmány Péter Katolikus Egyetem, Bölcsészet- és Társadalomtudományi Kar

Viselkedéselemző – Eötvös Loránd Tudományegyetem, Pszichológiai és Pedagógiai Kar

2025 – jelenleg: CBT konzultáns, Magyar Viselkedés-, Kognitív és Sématerápiás Egyesület

2023 – 2024: Autogén tréning gyakorlatvezető, Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület

Személyesen vagy online

Magyar