Blog
Small talk szorongás nélkül
Érthető okok, működő megoldások A small talk egy könnyed, felszínes, barátságos beszélgetés, amelyet általában ismerkedéskor, várakozás közben vagy társas helyzetekben folytatunk. Olyan témákat érint, amelyek nem túl személyesek és nem igényelnek...
Séta a mentális egészség felé
Akár a fizikális, akár mentális egészségünkről van szó, gyakran hallhatjuk a határozott tanácsot: Sétálj egyet! Ez a felszólítás szinte zavarba ejtően egyszerűnek hangozhat, ám annál nagyobb igazságon alapul. Legközelebb mikor valaki sétát javasol...
Belső gyermek: ő szól a lelkedből, ha probléma van
Ki a belső gyermekünk, honnan ismerjük fel és hogyan kezdjünk el kapcsolódni hozzá? Mi az a gyermeki énrész és hogyan ismerheted fel őt? Az önismeretre való nyitottság miatt egyre többször kerül szóba az úgynevezett belső gyermek. Sokszor...
Szorongó és elkerülő kötődés
Milyen a kötődésed? Amikor a szeretet hajszol, de a közelség nyomaszt.. Párkapcsolati dinamika, ami vonz, de gyakran sebez Nem érted, miért nem működik. Pedig szereted. Törődsz vele. Ott vagy. Mindent megteszel, sőt: néha túl sokat is.Ő meg?...
Érett felnőtt párkapcsolat – amikor nem birtokoljuk, hanem szeretjük egymást
Mi jellemzi a valóban egészséges, felnőtt párkapcsolatot? Sokan beszélnek szerelemről. Sokan keresnek „társra”. Mások azt mondják, csak valakit szeretnének, aki „megért, elfogad, ott van.” De mit is jelent valójában érett, felnőtt párkapcsolatban...
Miről ismerhető fel a bántalmazó párkapcsolat?
...és miért olyan nehéz észrevenni időben? Az egész talán csak egy ártatlan viccel kezdődött. Egy ironikus megjegyzés, ami kellemetlenül érintett. Aztán egyre gyakrabban kérdőjeleződött meg, amit mondtál, éreztél vagy választottál. Apránként...
Az önfeláldozás fogságában – hogyan tudunk kilépni belőle?
Másokat helyezünk előtérbe a saját igényeinket hátrébb szorítva. Az önfeláldozás önbecsülés csökkenéshez, határtartási nehézségekhez és kimerüléshez vezethet.
A kiégés okai, tünetei és megfékezése
Ahogyan a korábbi cikkünkben bemutattuk a kiégéssel kapcsolatos tévhiteket, most bemutatjuk hogyan ismerhetjük fel könnyen, hogy kiégéssel van dolgunk, illetve milyen lépéseket tehetünk annak megelőzése érdekében. A kiégés egy kényelmetlen és...
Nem vagyok jól, mit tegyek? – Kríziskezelés pszichológussal
MIndenkit érnek krízisek az életében. Ezek lehetnek fejlődési vagy véletlenszerű krízisek. Mindkettőt lehet oldani pszichológus segítséggel
Önsértés és serdülőkor
Az önsértés a test szövetének szándékos károsítása. Leggyakrabban felületes, de vérző sebek képében jelenik meg, de más formákat is ölthet, például égetést, ütést vagy karmolást is jelenthet. Nem mindig könnyű különválasztani az öngyilkosság kockázatától, hiszen az önsértés gyakran ehhez kapcsolódó tényezőként jelenik meg.