Szerző: Barabás Mónika | márc 12, 2026 | egyensúly, felnőtt, mentális egészség, pánik, pszichoedukáció, szorongás, szorongáscsökkentés, terápia
A pánikroham és a tünetei Az előző blogunkban részletesen írtunk a pánikroham tüneteiről és azok súlyosságáról. A tüneteket három nagy csoportba sorolhatjuk. A kardiorespiratorikus tünetek közé tartoznak a légzéssel és a szívveréssel kapcsolatos élmények, például a... 
Szerző: Préger Anett | aug 28, 2025 | belső gyermek, érzelmek, felnőtt
Ki a belső gyermekünk, honnan ismerjük fel és hogyan kezdjünk el kapcsolódni hozzá? Mi az a gyermeki énrész és hogyan ismerheted fel őt? Az önismeretre való nyitottság miatt egyre többször kerül szóba az úgynevezett belső gyermek. Sokszor emlegetjük terápiás... 
Szerző: Barabás Mónika | aug 6, 2025 | boldogság, elégedettség,, család, érzelmek, felnőtt, párkapcsolat, tudatosság
Mi jellemzi a valóban egészséges, felnőtt párkapcsolatot? Sokan beszélnek szerelemről. Sokan keresnek „társra”. Mások azt mondják, csak valakit szeretnének, aki „megért, elfogad, ott van.” De mit is jelent valójában érett, felnőtt párkapcsolatban élni? Hogyan... 
Szerző: Barabás Mónika | júl 28, 2025 | bántalmazás, érzelmek, felnőtt, párkapcsolat
…és miért olyan nehéz észrevenni időben? Az egész talán csak egy ártatlan viccel kezdődött. Egy ironikus megjegyzés, ami kellemetlenül érintett. Aztán egyre gyakrabban kérdőjeleződött meg, amit mondtál, éreztél vagy választottál. Apránként elbizonytalanodtál... 
Szerző: Barabás Mónika | júl 21, 2025 | családi minták, felnőtt, önfeladás, tudatosság
…és kezdünk el valóban önmagunkért élni Ismerős az az érzés, mikor valaki más kedvéért teszünk meg valamit vagy nem élünk olyan lehetőségekkel, amikkel egyébként szeretnénk? Mások kedvéért viselkedünk másként, nem merünk nemet mondani, igent viszont túl gyakran. A... 
Szerző: Trencsényi Lili | júl 15, 2025 | felnőtt, kiégés, munka-magánélet egyensúly, munkahelyi stressz
Ahogyan a korábbi cikkünkben bemutattuk a kiégéssel kapcsolatos tévhiteket, most bemutatjuk hogyan ismerhetjük fel könnyen, hogy kiégéssel van dolgunk, illetve milyen lépéseket tehetünk annak megelőzése érdekében. A kiégés egy kényelmetlen és nyomasztó állapot, de...