Szerző: Barabás Mónika | jún 26, 2026 | tudatosság, kognitív viselkedésterápia, konfliktus, psziché, pszichoedukáció, szorongás, tudatos jelenlét
Ahol a gondolataink, az érzelmeink és a viselkedésünk találkoznak – A kognitív viselkedésterápiáról Előfordult már veled, hogy egy üzenetre nem kaptál azonnal választ, és rögtön azon kezdett járni az eszed, hogy valami baj van vagy megbántottad a másikat? Egyetlen... 
Szerző: Barabás Mónika | jún 20, 2026 | autizmus, neuroaffirmatív szemlélet, psziché, tudatosság
,,Ma már szinte minden közegben találkozhatunk az autizmus témájával. Egyre többen osztják meg saját tapasztalataikat, és egyre több diagnózis születik. De vajon valóban gyakoribb lett az autizmus, vagy inkább arról van szó, hogy ma már jobban felismerjük és jobban... 
Szerző: Barabás Mónika | márc 12, 2026 | egyensúly, felnőtt, mentális egészség, pánik, pszichoedukáció, szorongás, szorongáscsökkentés, terápia
A pánikroham és a tünetei Az előző blogunkban részletesen írtunk a pánikroham tüneteiről és azok súlyosságáról. A tüneteket három nagy csoportba sorolhatjuk. A kardiorespiratorikus tünetek közé tartoznak a légzéssel és a szívveréssel kapcsolatos élmények, például a... 
Szerző: Barabás Mónika | márc 12, 2026 | mentális egészség, pánik, stressz, szorongás, szorongáscsökkentés, terápia
Mi is az a pánikroham? Az előző blogunkban részletesen bemutattuk, mi a különbség a pánik, a pánikroham és a pánikbetegség között, valamint azt is, mi történik ilyenkor a szervezetünkben. Láttuk, hogy a pánikroham tulajdonképpen egy „téves riasztás”: a testünk... 
Szerző: Barabás Mónika | febr 27, 2026 | mentális egészség, pánik, pszichoedukáció, stressz
,,Pánikrohamom van?” Előfordult már veled, hogy hirtelen hevesebben kezdett verni a szíved, kapkodtad a levegőt, és azt érezted, valami nagyon nincs rendben? Mintha a tested önálló életre kelt volna, és elveszítetted volna az irányítást. A kontroll kicsúszik a...