Szerző: Barabás Mónika | jún 8, 2026 | ADHD, pszichoedukáció, szülői támogatás, terápia, tudatosság
Milyen hatásokkal van ránk az ADHD és miket tehetünk? „Az ADHD-s emberek csak figyelmetlenek. Ha megtanulnának koncentrálni, sokkal egyszerűbben boldogulnának a mindennapokban.” Sokan még mindig úgy gondolnak az ADHD-ra, mint egyszerű figyelemhiányra, pedig valójában... 
Szerző: Barabás Mónika | máj 29, 2026 | felnőtt, egyensúly, érzelmek, mentális egészség, neuroaffirmatív szemlélet, pszichoedukáció
Mi az a neuroaffirmatív szemlélet, és miért beszélünk róla egyre többet? Az talán már közhelynek számít, hogy minden ember különböző, egyedi, és fontos elfogadni mindenkit olyannak, amilyen. Ezt a sokféleséget könnyen értelmezzük például a személyiségjegyek mentén:... 
Szerző: Barabás Mónika | márc 20, 2026 | mentális egészség, önismeret, személyiségfejlődés, személyiségzavar, terápia, trauma
A személyiségzavarokról gyakran szélsőséges képek jutnak eszünkbe: „őrültség”, elkerülhetetlenség, elviselhetetlenség vagy éppen nagyképűség. Olyan jelenségeknek tűnnek, amelyektől inkább távol tartanánk magunkat, és amelyekhez sok sztereotípia kapcsolódik. Közben... 
Szerző: Barabás Mónika | márc 12, 2026 | egyensúly, felnőtt, mentális egészség, pánik, pszichoedukáció, szorongás, szorongáscsökkentés, terápia
A pánikroham és a tünetei Az előző blogunkban részletesen írtunk a pánikroham tüneteiről és azok súlyosságáról. A tüneteket három nagy csoportba sorolhatjuk. A kardiorespiratorikus tünetek közé tartoznak a légzéssel és a szívveréssel kapcsolatos élmények, például a... 
Szerző: Barabás Mónika | márc 12, 2026 | mentális egészség, pánik, stressz, szorongás, szorongáscsökkentés, terápia
Mi is az a pánikroham? Az előző blogunkban részletesen bemutattuk, mi a különbség a pánik, a pánikroham és a pánikbetegség között, valamint azt is, mi történik ilyenkor a szervezetünkben. Láttuk, hogy a pánikroham tulajdonképpen egy „téves riasztás”: a testünk...